|
masáže petra,
Masáže sportovní a rekondiční, Masáž horkými lávovými kameny, Lymfatická
masáž, Anticelulitidová masáž, Baňkování, Medové baňkování, Havajská
masáž, Čínská tlaková masáž šíje a hlavy, Aromamasáže |
|
Týdenní očistné
programy |
| |
| DOPORUČENÝ
DIETNÍ - očišťující - PROGRAM NA CELÝ TÝDEN
|
| |
| |
Jídelníček č.1:
1 den - jen ovoce kromě banánů
2 den - veškerá zelenina a večer jeden brambor
3 den - ovoce a zelenina
4 den - 3 banány a odstředené mléko
5 den - porce kuřecích prsíček a nebo ryba a šest rajčat
7 den - rýže naturál a zelenina
|
| |
Jídelníček č.2:
1. den
- jezte jen zeleninu, a to nejlépe syrovou, může mít
samozřejmě podobu salátu zakapaného olivovým olejem
- mělo by jí být jedno kilo, případně kilo a půl
2. den
- dopřejte si pouze ovoce, také jeden až jeden a půl
kilogramu
- jezte více druhů, přednost by mělo mít ovoce s nižším
obsahem sacharidů. Nejlepší je ananas, který obsahuje
hodně vlákniny, dále grapefruit, jablka, mango. Banány
či hroznové víno jsou příliš sladké.
3. den
- postupně zařazujte další potraviny, například brambory
vařené ve slupce, kysané zelí obsahující množství
vitaminu C či zeleninu dušenou na rostlinném tuku.
4. den
- přidejte celozrnné pečivo, těstoviny nebo rýži,
kombinujte je se zeleninou či ovocem. Nadále platí
pravidlo - přidává se každý den pouze jedna nová
potravina
5. den
- poprvé zařaďte živočišné bílkoviny, nejlépe ve formě
živého bílého jogurtu, který obsahuje probiotickou
kulturu, protože ta pomáhá udržovat rovnováhu mikroflóry
trávicího traktu.
6. den
- na talíři by se měl objevit sýr nebo třeba nízkotučný
tvaroh, nikoli ale slazené tvarohové pochoutky.
7. den
- jídelníček může doplnit bílé maso, rybí, kuřecí,
králičí nebo krůtí. Maso by mělo být dušené, vařené nebo
maximálně opečené na sucho. Tabu by mělo být smažené či
pečené na tuku. |
| |
|
| |
Tipy do jarního jídelníčku:
• výborné jsou cibulové polévky s pórkem a celerem
• jezte hodně čerstvé zelené zeleniny a natí - výborně
doplňují krev
• k omáčkám přidávejte citrón, zázvor a vanilku
• z ovoce upřednostňujte grapefruit - čistí krev, k
ostatnímu ovoci přidávejte skořici, hřebíček, muškátový
oříšek nebo kardamon,špaldu kombinujte se zelenou
zeleninou a výhonky na posílení jater |
| |
|
| |
|
|
Další detoxikační ‚dny‘ |
| |
|
|
Smyslem detoxikace není hladovění,
ale očista organismu. Pokud se rozhodnete pro
detoxikační kúru, začněte lehkým ovocným dnem,
pokračujte zeleninovým a skončete rýžovým.
|
| |
|
| |
Rýžový
den
Snídaně
Rýže s jablečným nebo meruňkovým kompotem
Svačina 1
Pomeranč nebo grapefruit
Oběd
Zeleninové rizoto
Svačina 2
Kedluben
Večeře
Rýže s tofu sýrem a černými olivami
|
| |
Zeleninový den
Zeleninový den vám dovoluje sníst libovolné množství
zeleniny, a to v syrové i vařené formě.
Snídaně
Zeleninový salát z libovolných druhů zeleniny
Svačina 1
Kedluben nebo meloun
Oběd
Zeleninová polévka, květákový mozeček nebo dušená mrkev
s hráškem a brambory jako příloha
Svačina 2
Vařená červená řepa
Večeře
Vařený květák nebo brokolice
|
| |
Ovocný
den
V ovocný den to nepřehánějte s konzumací džusů a
ovocných šťáv. Volte raději bylinkové a zelené čaje a
čistou vodu.
Detoxikaci napomůže také voda s trochou vymačkaného
citrónu – nejlépe jedna sklenice ráno a jedna večer.
Jediným zakázaným ovocem je pro vysoký obsah cukru
banán.
Snídaně
Jablko nebo jablečný kompot,
koktejl ze sójového mléka a jahod
Svačina 1
Jakékoliv citrusové nebo lesní ovoce
Oběd
Ovocné rizoto
Svačina 2
Libovolné množství meruněk, broskví nebo nektarinek
Večeře
Ananas |
|
|
 |
|
|
| |
|
|
